子曰：视其所以，观其所由，察其所安，人焉廋哉？

孔子告诉我们，审视一个人，要观察他的动机缘由，考察他心安于何处，怎么会看不清楚他内心的真实想法呢？

教育的本质不仅仅是传授知识，而是要持续唤醒孩子本自具足的智慧。汇贤学校的生命教育就是让每一个孩子在不断被唤醒的过程中，呈现出喜悦、快乐、自在、充满创造力的生命状态。

2022年世界杯圆满落幕，我们在足球运动员身上又一次看到了为梦想而拼搏的身影，看到了团队精神的振奋和可贵，更看到了在时间的冲刷和洗礼下，那些懂得坚持、自律、迎难而上的人们，不断打磨内功，用专业实力和人格魅力获得了众望所归的成功。

别人的成功，听来都是故事。知人者智，自知者明。在这个多媒体信息横流的人工智能时代，我们看了太多别人的故事，我们要教孩子们更好地认识自己，通过日积月累的努力，炼成有“内功”的人，才能创造属于自己的成功。

这个话题，离不开了解我们身体里的两个好朋友：多巴胺（Dopamine）和内啡肽(Endorphin)，他们是人体内大脑分泌的两种激素，它们都能提供快乐，但两者产生的机理并不相同。

多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。

内啡肽则是体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用的肽类物质。这些肽类除具有镇痛功能外，还有如调节体温、心血管、呼吸等其它生理功能。

多巴胺是一种奖励机制，你可以得到即时满足，吃顿美餐，看个剧，刷个抖音，多巴胺立刻分泌，幸福感即刻涌现；但此后，它会急剧下降，也容易使人陷入空虚焦虑。

内啡肽则是种补偿机制，它的分泌十分吝啬，你得到的是延迟满足。比如坚持做一件事，长跑、健身、学习、修行等等，过程可能会痛苦，但内啡肽事后会对你进行补偿，且相对持久。

子曰：仁者先难而后获，可谓仁矣。

孔子告诉我们，一个人之所以能够忍受巨大的痛苦，就是因为他有理想，对自己的事业有一种崇高感；没有理想和毅力，就不能坚持，没有行动就不能发展下去。

在汇贤学校，每天学习学科知识、读经典、练武术、写书法、习文习武习礼仪，内外兼修，这样的坚持对孩子们有什么意义呢？

2000年，阿尔维德·卡尔森获得了诺贝尔医学奖，其研究成果就是发现，多巴胺在大脑里传递的主要信息，就是驱动力，也就是渴望做某件事。

人的大脑在数万年的进化中形成了一种本能：趋利避害。趋利避害靠的就是多巴胺的作用机制，一旦我们做了有利的或者刺激的，或正准备做有利的事情大脑就会分泌多巴胺，使我们感到快乐，而我们对快乐的渴望又会使我们产生动力，再次去做这件事情。

但是，多巴胺带来的驱动力有以下三个特点：

1. 边际效用递减原则：

它喜欢新鲜刺激的事物，一直做同一件事，多巴胺的分泌会越来越少。

2. 反馈机制：

它像一个任性的小孩子，需要你给它糖，表扬它，它才愿意分泌。

3. 更喜欢即时奖赏：

多巴胺是个目光短浅的家伙，更容易被短时高效的奖赏吸引。

因此，一旦我们度过了自律的前期，多巴胺就开始闹脾气了:

多巴胺已经厌倦了我们对未来的长期想象，没有肉眼可见的进步，缺乏正向、可见的反馈奖励，多巴胺就像一个得不到糖的孩子，不愿意再提供动力，并会不断怂恿你去做那些自律克制的事情，我们很容易重蹈覆辙。

我们发现，在孩子们成长的过程中，依靠多巴胺坚持或者奋斗，并不靠谱，我们应该教会他们利用大脑中的另外一种快乐物质——内啡肽，来帮助他们度过“长久自律”。

另一位诺贝尔奖金获得者罗杰．吉尔曼发现，人体产生内啡肽最多的区域以及内啡肽受体最集中的区域，居然就是学习和运动的相关区域。

多巴胺的产生靠刺激和外在奖赏，是外界驱动；

内啡肽的产生靠的是心血和汗水，是内在驱动。

那些需要坚持的事，往往都容易分泌内啡肽，比如我们汇贤学生每天坚持的早起做内务、读古文经典、练武术、写书法，还有孩子们各自坚持的兴趣技能，比如弹古琴、下围棋、运动等等，都会提高内啡肽的分泌量。

内啡肽会为我们带来三个方面的好处：

1. 缓解身体压力，镇痛。

内啡肽是我们身体疼痛系统的重要组成部分，它会在我们身体感到压力时释放。

2. 缓解精神压力，带来宁静，幸福的感觉。

它会在我们精神压力大的时候释放，缓解我们的情绪。

3. 加深记忆力。

内啡肽分泌最为活跃的脑区是和学习、记忆有关的大脑区域，内啡肽释放时，人的学习能力会增强，专注力会提升。

内啡肽不需要我们有很强的动机，但是一定需要我们去付出，无论是精神上还是体力上，你付出的努力越多，越能收获到更多的内啡肽，也更能体会到内啡肽带来的那种充实宁静的感觉。

子曰：欲速则不达，见小利则大事不成。

孔子告诉我们，贪图速成做不成大事，成长是一个漫长且艰辛的过程。

所以孩子们如果想有所成就，就要在缺乏动力的时候去追求内啡肽，将“渴望反馈”变成“专注于完成”，并且去付出努力，久久为功。

努力的过程越是伴随痛苦，越要继续去做，越要专心致志，心无旁骛，不要再想着奖赏，去沉浸于一件事中，克服惰性，延期满足，才能拥有清醒的思考力，远离低级快乐。

多巴胺带来的是消耗型的瞬间快乐，不需要任何付出，就可以直接去享受，可当喜悦褪去，留下的则是加倍的痛苦和焦虑；而内啡肽产生的满足，则是能长久保持的补充型快乐，带给人真正的宁静，是最高级的自律，能够让孩子们对自己认可，对未来充满信心。

子曰：克己复礼为仁。

孩子们，克己就是要控制自己的欲望和惰性，这也是生命创造内啡肽的过程。古往今来，你们佩服的那些能取得大成就的人，往往都是这种人，他们选择自律，为了长期的目标，专注于当下，沉浸于提升自己的内在，而非随波逐流，这也是不断精进磨炼“内功”的过程。

人生的最终成功，归根到底是一个人的修为和境界。